“龍一，你彆開玩笑逞能了，一般我們完成上午的訓練後，體能也達到極限了，你再練習的話會對你身體產生極大損傷的。”

易帝反對著。

“就是，龍一，要訓練也不急著一時，今天上午就到此為止吧。”

大姚以為他還在跟老尤鬥氣，勸解著。

“各位老大哥，真的不用勸我了，我自己知道我的基本功奇差，如果常規訓練的話，我一輩子也追不上你們腳步，既然我現在還有體力，就繼續加練吧。”

“放心，我一旦發現體力不夠，就會停止的，我也不會拿我身體開玩笑的。”

說完一溜煙的出發了。

老尤和宮領隊看著這年輕人居然加練一組訓練，也是不可思議，“老尤，你說這個龍一他是真的還有體力，還是故意嘩眾取寵？”

“宮，你不要問我，我隻是教練，看到有球員不僅完成了我的任務，還主動加練，我心裡是很開心的。”

“但是因為他自己的自大，愛出風頭而導致意外發生，我是不負責的，好了，他要訓練就由他吧，我還要回去準備下午的訓練課。”

宮魯鳴見到老尤走了，還是不放心，叫來了隨隊的隊醫吩咐他，如果一旦龍一身體有任何不適，立即強行終止訓練。

但是宮領隊的擔心冇有出現，龍一發現自從強化了體力和耐力後，自己身體變得輕盈了許多，跑步的呼吸也順暢了許多，不知道是不是喝下這神奇的藥水和塗了藥膏原因，他感覺自己身體不斷有一些雜質排出，汗流得越多，身體就越舒服。

這次他在1000米的時候就全力開始衝刺，這一舉動嚇壞了在一旁看著他的隊醫小劉，但是看見他越跑體力越充足，隊醫小劉也是想不明白，見他身體冇有不適，也隨他了。

這次的8000米龍一跑進了26分鐘，比第一次整整快了30秒，雖然自己身體還是很累，但是他感覺自己還可以堅持。

於是趕緊進行了底線折返跑和投籃訓練，投籃還是一如既往的差，但是龍一發現，自己折返跑後如果體力充足，投籃的穩定性也會相應提高一兩個百分點。

看來激烈的對抗後，體能充足的一方，贏球的機率也大許多，畢竟投籃高幾個百分點，足以左右一場比賽勝負了。

這次龍一重複了西遍，就通過了折返跑和投籃訓練，當然他現在全身累的手都抬不起來了，膝蓋也是火辣辣的痛。

他連忙把剛剛獎勵的治療藥水和傷痛藥膏全部使用了，好在係統把這些及時獎勵給他，不然這訓練強度，不用一天，就能把他的手腕膝蓋和其他關節全部弄廢。

他看到自己現在體力己經是84了，力量是71，耐力是82，最讓他驚喜的是，自己投射能力中的中距離、三分、罰球都加了1點，現在是61了。

看來今天上午的訓練冇有白費了，餓得己經可以吃下一頭牛的他趕緊往食堂方向去了。

“什麼，你說他加練是把今天上午的內容又做了一遍，而且身體感覺還很好？”

老尤對隊醫小劉的話產生了嚴重的懷疑。

“是真的，尤納斯教練，我覺得你不應該懷疑我的專業，龍一完成所有的訓練後，我還仔細幫他測量了血壓、心臟和其他方麵，發現他跟其他運動員冇有區彆，不，應該說他比其他運動員更加強壯了。”

隊醫小劉說完就走了，留下了獨自思考的尤納斯，希望在往後的訓練你都可以給我驚喜吧，他想著。

下午的訓練就比上午的輕鬆簡單多了，尤納斯把所有球員聚集在一起，分組進行五對五的籃球比賽。

龍一冇有被教練組安排進行比賽，因為他的基本功實在太差了，隻好在王飛教練的監督下進行運球訓練。

“小夥子，你是我這些年見過的中國籃球員中身體素質最好，體能也是頂級的球員，但同時基本功也是最差的。”

“你也不要怪我們把你晾在一邊，就好像要建一座大廈，冇有好的根基打底，那大廈終究是海市蜃樓，經不起風雨的洗禮，遲早有一天會倒塌的。”

龍一雙手還在加速的運著球，耳朵也在仔細的聽王飛教練的諄諄教導（讀zhun第一聲）。

眼前跟龍一嘮嗑的中年男子也不簡單，1994年年僅31歲的他出任CBA八一球隊主教練，從那時起帶隊連續6年奪得CBA總冠軍，自己也是多次榮獲最佳教練。

他在擔任中國男籃主教練時，也多次在國際賽場上取得好成績。

可以說，眼前這個不起眼的男人，見證了近十來年中國男籃的興衰起伏，龍一當然不會放過機會跟他討教技術。

“王飛指導，我除了每天要進行大量的籃球基本功訓練外，我還需要做什麼，可以在籃球上有所突破。”

王飛笑著對這龍一說，“你小子就知道急，我知道你很急，但是籃球上的事情是要經過日積月累大量訓練的，現在你就像一塊海綿一樣，努力吸收各種優秀球員的技術特點，然後通過大量訓練融合成自己的風格，這也是一條道路。”

他指了指不遠處正在五對五比賽的中國球員，“我們當中就有一批潛力不錯的球員，訓練完畢後你可以多虛心向他們請教，不要怕不好意思，多問，多想，多做，大姚他們也是這樣過來的。”

這時龍一腦海中聽到係統的提示聲音，“叮！

觸發任務，向大姚學習內線技術，完成他佈置的每日任務，獎勵：1、背身移動、勾手、後仰屬性各 5。”

“2、獎勵籃球屬性點數5點（可自由分配使用。

）”龍一認真看了大姚的籃球屬性，他的總評在88分，在所有男籃隊員中最高的，這個數據放在NBA也是接近超級巨星的存在。

其中他的背身移動、勾手、後仰數值高達90，進攻籃板、防守籃板數值也有88，難怪這些人中，就隻有他有防守悍將和內線得分的巨星標誌。

隨著大姚接到劉偉的傳球，他一個轉身擺脫了防守球員，在內線輕鬆又得2分。

這場對抗賽大姚己經狂砍34分，幾乎所有得分都集中在三秒區，一人就硬生生把陪練的大唐、大巴和張鬆濤打爆了。

比賽結束了，正當大姚也準備回去時，一個人把他叫住了，“大姚哥，我看您的內線技術太紮實，太強了，我想請您指導一下我。”